Wieder mal Lust auf ein unkompliziertes, gesundes Rezept? Dann probieren Sie doch mal diese Vollkornquiche mit Räucherlachs:   Für den Teig: 120 g Dinkel fein mahlen oder als Vollkornmehl kaufen6 Eßl.  Wasser in eine Mehlgrube geben90 g Butter in Flöckchen hinein knetenTeig im Kühlschrank ruhen lassen.  Anschließend in eine Quiche-Form drücken, mit einer Gabel anstechen und 10 Min. 
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Vor ein paar Tagen habe ich mir ein wunderbar wirksames Öl gegen Schulter- und Rückenschmerzen gemischt.  3 Tr.  Cajeput 3 Tr. 
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Essen Sie gerne Süßes und achten aber auch auf Ihre Gesundheit? Hier habe ich ein Dessert-Rezept, dass Sie sich ohne schlechtes Gewissen gönnen dürfen (2 Port.  ): 2 reife  Bananen 1 reife Avocado 2 Eßl Kakaopulver.  alles zusammen gut verquirlt oder gemixt ergibt einen leckeren und dabei gesunden "Schokopudding". 
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Bestimmt müssen auch Sie manchmal in kurzer Zeit eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zaubern, die am Besten noch allen schmecken soll.  Gut geeinet ist dafür diese "Pizza" (2-3 Portionen):   1 Blätterteigrechteck aufrollen, mit dem Backpapier auf ein Backblech legen.  100 g Frischkäse mit einem Löffel darauf verstreichen. 
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Sind Sie abends auch häufig verspannt, haben Kopf- oder Muskelschmerzen? Dann lassen Sie doch einfach mal den Fernseher aus und bitten Ihren Partner um eine entspannende Massage.  Ein passendes Massageöl können Sie sich einfach und kostengünstig selber herstellen (oder auch herstellen lassen)aus:   100 ml Mandelöl 10 Tr.  Lavendel 5 Tr. 
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Auf der Kosmetikmessehabe ich ein wirklich tolles Ding zum Entfernen lästiger Gesichtsbehaarung entdeckt - den Beauty-Piler.  Was auf den ersten Blick als unglaublich simpel und wenig effektiv erscheint, erweist sich beim Testen als einfach, nicht besonders schmerzhaft und daher wirklich empfehlenswert.  Eine Demonstration der Funktionsweise finden Sie in einem Video auf www. 
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Eine gesunde Quarkzubereitung, die bis mittags sättigt - wäre das nicht auch eine Idee für Sie? 125 g Quark (der 20 %ige aus der Bioserie von Berchtesgadener Land ist dafür hervorragend!) 2-3 Eßl.  Leinöl 2 Eßl.  Sahne 1 Eßl. 
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Weil ich in unseren Bäckereien keine reinen Vollkornsemmeln bekommen kann, backe ich gerne selber.  Und frisch aus dem Ofen schmeckt esnatürlich ganz besonders lecker! So bekomme ich auch meine Kinder dazu, mit Appetit Vollkorn zu essen.    Damit ich für die Herstellung am Morgen nicht so früh aufstehen muss, lasse ich den Hefeteig kalt über Nacht gehen. 
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Ich habe wieder mal ein hausfrauenfreundliches Kochrezept entdeckt, nebenbei gesund und auch für gemüsefeindliche Kinder geeignet :-) 200 g Dinkel oder Weizen mahlen (oder fertiges Mehl verwenden) 120 g Käse reiben 500 g Zucchini grob raspeln Alle Zutaten mit 2 Eiern zu einem dicken Teig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Min.  quellen lassen.    Diesen Teig anschließend in einem Waffeleisen fettfrei backen - einfach, sauber, schnell. 
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.  für Schönheit, Gesundheitund Wellness!              Durch räumliche Erweiterung meines Studios ist es mir möglich, Ihnen neue innovative Schönheits- und Gesundheitsbehandlungen für den ganzen Körper anzubieten.    Freuen Sie sich mit mir auf einzigartige Wellness-Erlebnisse und ein ganz neues Körpergefühl!     Die thermalen Pflegekonzepte bieten Ihnen unvergleichbare Momente der Entspannung und des Wohlbefindens, der Entschlackung und Entgiftung, der Straffung, der Verjüngung und der Eindämmung von Cellulite. 
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Haarentfernung ist in der heutigen Zeit ein großes Thema bei Männern und Frauen.  Die angepriesenen dauerhaften Methoden sind oft nur begrenzt wirksam und sehr zeit- und kostenintensiv.  Aus diesem Grund bekämpfen viele häufig Tag für Tag unerwünschtem Haarwuchs mit Rasierern, Epilierern oder Enthaarungscremen. 
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Anders als in fernöstlichen Kulturen ist uns ein warmes, gekochtesFrühstück im "normalen" Alltag eher fremd.    Die chinesische und auch ayurvedische Ernährungslehre erklärt aber, dass kalte Nahrungsmittel wesentlich schwerer verdaulich sind, da unser Körper sie erst erwärmen muss.  Auch unsere leckeren Brote (einschließlich Vollkornbrot) sind nach diesen Ansichten schwer verdaulich und spenden daher wenig Energie. 
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